บทความ

4 วิธีลดพุง สำหรับสาววัย 20-30-40-50 ปี

ไม่ว่าสาววัยไหนก็หวังว่าจะมีหน้าท้องที่สวยกระชับหรือต้องการลดหน้าท้องให้แบนราบและมีเอวที่แคบสวยแต่ที่จริงแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแปลง ไม่ว่ากล้ามเนื้อที่เริ่มหย่อนคล้อยหรือมวลกระดูกที่เริ่มลดลง ทำให้หลังงอและดูหน้าท้องมากขึ้น แต่อย่างน้อยถ้าเรารู้จักวิธีดูแลที่เหมาะสมกับแต่ละวัย คุณสามารถมีพุงที่สวยงาม หุ่นเฟิร์ม และดูอ่อนกว่าวัยได้เสมอ ซึ่งทางเราจะนำเสนอดังต่อไปนี้ นอกจากการใช้ให้เหมาะสมกับวัยของเราแล้ว สามารถใช้ดูแลคนที่เรารักในวัยต่างๆ ได้ เช่นกัน  

อ่านเพิ่มเติม »

5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ

  รู้อะไรไหมคะสาวๆ พุงป่อง พุงยื่น ปัญหาพุงทั้งหลาย ไม่ได้เกิดจากการกินอาหารหนักๆ สาเหตุเดียวนะคะสาวๆ แต่พุงแต่ละแบบนั้นก็มาจากสาเหตุที่แตกต่างกันไป! และที่สำคัญพุงแต่ละแบบก็มี วิธีลดพุง ที่แตกต่างกันไปด้วย วันนี้เราจะพาสาวๆ มาสำรวจตัวเองกันค่ะว่า เรากำลังมีพุงแบบไหน และต้องกำจัดพุงยื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม »

วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป

ทำความรู้จักฮูลาฮูป ฮูลาฮูปเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นวงกลม มีหลายขนาดและน้ำหนัก โดยการเล่นฮูลาฮูปจะเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อด้านข้าง กล้ามเนื้อเอวรวมทั้งกล้ามเนื้อรอบสะโพกด้วย โดยการเล่นฮูลาฮูปเป็นเวลา 30 นาที คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 150-200 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว   ประโยชน์ของฮูลาฮูป ฮูลาฮูปช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม »